暑期，不少学生和家长早早就规划好了出游行程，想趁着假期来一场说走就走的旅行。但是夏季气温高、湿度大，外出游玩时稍不注意就可能被各种疾病找上门，引起身体不适。尤其是以下4种夏季常见高发病，大家一定要格外注意。

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第一种：夏季感冒

外出游玩时易消耗大量体液和能量，再加上外出期间容易出现睡眠不足或睡眠质量差的情况，都会导致抵抗力下降。同时，由于空调温度低，室内外温差大，稍不注意就会被感冒找上门，出现发热、头痛、流涕、鼻塞、咽痛等不适症状，影响旅途。

预防方法：旅途中要避免行程过于劳累，外出时及时补水，注意饮食清淡；出游期间保持充足睡眠，条件允许的情况下增加午睡；回酒店后避免空调温度调至过低。

治疗方案：中招感冒后，应及时通过连花清瘟这类的感冒药进行对症治疗，缓解不适，缩短病程。连花清瘟的组方是以《伤寒杂病论》中的麻杏石甘汤和《温病条辨》银翘散化裁，吸取明代吴又可《温疫论》治疫证用大黄经验，可通过发汗、清肺泄热、下排毒火三个途径让毒邪排出，从而达到更好的退热效果。

第二种：旅行者腹泻

“旅行者腹泻”的定义是在旅行期间，每天有3次或3次以上未成形粪便，或未成形粪便次数不定，但伴有发热、腹痛或呕吐等症状。“旅行者腹泻”是属于一种特殊类型的感染性腹泻病，其病原有细菌、病毒、寄生虫、真菌等。偶见原虫和蠕虫感染。其中常见的包括产毒性大肠杆菌、弯曲杆菌、志贺杆菌、沙门氏杆菌等。另外，由于旅途中舟车劳顿容易降低人们的免疫力，也增加了病原菌感染的风险。

预防方法：旅途中要注意饮食卫生，避免饮用自来水，避免食用水洗的食物(如沙拉)、未煮熟的海鲜、生鲜或未熟透的肉类、街头小贩售卖的食物等;要经常用肥皂和清水洗手，只用瓶装水作为饮用水和刷牙漱口用水。

治疗方案：一旦出现腹泻情况，首先要防止腹泻脱水，可通过口服补液盐来进行改善。如果腹泻程度较轻，可依据病因选择洛哌丁胺或次水杨酸铋进行治疗，但如果腹泻程度为中重度，则要尽快就医。

第三种：中暑

夏季天气炎热，最易出现的急症就是中暑。特别是外出游玩时，若长时间处于户外的高温环境中，很容易导致体温调节失去平衡，使得肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱，从而引发中暑，出现疲累乏力、多汗、呼吸困难、皮肤灼热、血压下降等情况。

预防方法：外出旅游时备好防晒用具，尽量穿宽松、透气、浅色服装;注意补充水分;尽量避免在中午时分暴露在阳光下，可选择在早晨或者傍晚时分出游。

治疗方案：一旦出现中暑症状，要迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处休息补充液体，淡盐水为宜，同时服用藿香正气水等药物进行缓解。但如果中暑情况较为严重，出现昏迷不醒，则要及时送医就诊，避免耽误病情。

第四种：虫咬性皮炎

夏天温度高，蚊虫繁殖旺盛，外出游玩时若不注意被节肢动物，如螨虫叮咬，很容易出现虫咬性皮炎，表现为局部红肿、丘疹、风团或淤点，可有刺痛、灼痛、瘙痒，十分难受。

预防方法：外出时要涂抹防虫叮咬药物，预防被蚊虫叮咬;注意个人及环境卫生，勤换衣服，以防蚊虫“纠缠”。

治疗方案：一旦出现虫咬性皮炎的症状，可在医生指导下服用扑尔敏、西替利嗪、氯雷他定等抗组胺药物，或涂擦炉甘石洗剂减轻不适。

以上就是夏季出游时常见的高发病，希望大家都能提高重视，以确保自己拥有更健康的暑期旅行。

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